Waar ligt jouw BordjeVol mee?

Waar ligt jouw BordjeVol mee?

Een set speelkaarten en werkbladen voor mantelzorgers om inzichtelijk te maken welke activiteiten energie kosten, hoe lang de situatie nog vol te houden is en welke mensen kunnen helpen. Jessica Slijpen, community strateeg bij het online platform wehelpen.nl, werkte mee aan de ontwikkeling van BordjeVol. Jessica: ‘Vaak is het duidelijk dat een mantelzorger overbelast is, met BordjeVol maak je heel concreet wat verlichting biedt.’

Zorgen voor een ander doe je als vanzelfsprekend. Je helpt een familielid of bekende een handje, doet er nog iets bij, en nog iets. Voordat je het weet, maakt het onderdeel uit van je dagelijkse activiteiten en is het behoorlijk belastend. ‘Er zijn al veel scans en tools om inzichtelijk te maken dat mantelzorgers het zwaar hebben en dat het goed is om ondersteuning te zoeken. Bij BordjeVol wordt het heel concreet gemaakt: mensen stapelen zelf op ‘een bordje’ wat energie geeft of kost, hoe lang ze denken het nog vol te houden en wat ze graag anders willen.’

Confronterend

De methode is zo ontwikkeld dat een mantelzorger het zelf kan doen. ‘Idealiter wordt BordjeVol samen met een professional gedaan, maar daar is niet altijd tijd voor,’ zegt Jessica. Het advies is wel om het samen met een vertrouwd persoon uit te voeren. ‘De uitkomsten blijken behoorlijk confronterend. De antwoorden komen bij de mantelzorger zelf vandaan, het instrument wijst haar of hem slechts de weg.’

Eerlijk zijn tegen jezelf

Het is belangrijk dat de mantelzorger de ruimte heeft om eerlijk tegenover zichzelf te zijn. En de vragen dus niet samen met de zorgvrager beantwoordt. ‘Je zegt liever niet tegen degene voor wie je zorgt dat je het vervelend vindt diegene aan- of uit te kleden. Maar dat kan dus wel een van de “energievreters” zijn die uit het resultaat naar voren komt.’

Maak een actieplan

De methode biedt de mogelijkheid een actieplan te maken om de situatie te verbeteren. ‘Je verdeelt de kaarten in vier stapeltjes: wat kost energie en ligt op je eigen bordje, wat ligt er op het bordje van een ander, welke kaarten zijn niet van toepassing voor jouw situatie en welke dingen lukken niet meer? Met de twee stapels die voor jou van toepassing zijn, ga je aan de slag.’

Herhaal BordjeVol nog eens

In het actieplan besluit je wat voor jou belangrijk is, wie je wilt betrekken, welke hulp je gaat vragen en stel je duidelijke doelen. Jessica: ‘We raden aan om BordjeVol na een bepaalde periode nog eens te herhalen.’ Je investeert actief in een betere balans. Het kost je half uur tot een uur, afhankelijk van of je het alleen of met iemand samen maakt.

Wat geeft jou energie?

Jessica: ‘Je kunt BordjeVol als mantelzorger ook goed preventief doorlopen, wanneer je nog niet overbelast bent. Je bent dan beter in staat in te schatten welke elementen van mantelzorg voor jou overbelastend zullen zijn. Voor sommigen kost tuinieren bijvoorbeeld veel energie, waar het bij anderen juist energie oplevert. Daar denk je vooraf over na, om op het juiste moment maatregelen te treffen. Bijvoorbeeld door het hulpaanbod van iemand anders gewoon een keer te accepteren.’

Heb jij interesse om BordjeVol te gebruiken om inzicht te krijgen in jouw situatie en mogelijkheden? Vraag ernaar bij je hulp- of zorgverlener of kijk voor meer informatie op de website van BordjeVol.


Geplaatst op: 21 juni 2018
Laatst gewijzigd op: 21 juni 2018